Perangkat digital menjadi bagian dari kehidupan modern. Namun, penggunaannya di malam hari perlu disadari. Pengaturan sederhana dapat membantu menciptakan suasana yang lebih nyaman. Mengurangi waktu layar secara bertahap adalah langkah awal. Tidak perlu langsung berhenti total. Mengatur batas waktu terasa lebih realistis. Mengganti aktivitas layar dengan kegiatan santai bisa menjadi alternatif. Membaca buku fisik atau […]
Kategori: Pola Tidur yang Teratur dan Realistis
Kategori ini membahas pentingnya pola tidur yang konsisten dalam kehidupan sehari-hari. Penekanannya pada rutinitas yang dapat disesuaikan dengan aktivitas pribadi. Pola tidur dipandang sebagai kebiasaan fleksibel, bukan aturan kaku.